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1、易被人体消化吸收，

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这个时间段喝酸奶的效果也非常好。

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11、有利于食物中钙的吸收。是一种功能独特的营养品，这个时间段，

4、酸奶是牛奶经过发酵制成的，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。